玩意儿。
“就是一些保健品吧。”陈宇想了想解释道,这些知识,陈宇都是从系统学来的,所以也是照方抓药,对其中原理了解不够深。
一听是保健品,梅丽莎也不多问了。
陈宇带着梅丽莎来到厨房,一样样取出药材,进行配药。
“我准备增加两种食谱,一种蛋羹,一种茶。”
陈宇抓配药物。
梅丽莎就在旁边记录用量。
“这是一种增强体能的茶。”陈宇介绍。
系统中给的方子,叫做体能一号,主要效果是降低体脂率,提高血色素,增强有氧能力和无氧耐力,同时也有消除疲劳,改善睡眠,增加食欲等效果。
药方挺复杂,由人参、熟地黄、芍药、仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、郁金、益母草、桂枝、阿胶这10种中药组成。
本来它是个药方,但陈宇也不好往药物方面去扯,省的出现问题。
反正最后熬出来是药汁,索性就说是茶。
茶这个东西,美国人还是挺熟悉的。
“刚才开会的时候,我说过,会适当提高训练强度,所以这种茶,就是帮助提高体能的。”
提高训练强度,状态自然会变好,球队战绩更好。
但同样的,训练强度上来了,伤病风险也大。
魔术那一段时间,球员没出问题,很大一部分原因就是陈宇盯着,一直帮他们按摩,做训练后的康复。
如今既然来到太阳,完全可以复制过来。
同时,就是利用这个药方进行辅助。
“在提升训练强度之后,身体的消耗也会变大,所以你要在原有基础上,增加能量的摄入。同时,也要促进消化,这就是我要你加的另外一种食物,它是蛋羹。”
取山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮各5g,研磨成粉,打入蛋液,蒸成蛋羹。
不难吃,又可以益气补中,补脾和胃。
梅丽莎点头,加一道蛋羹也没什么,她也常做,补充蛋白。
但是混入这些粉末,她就不确定会不会有问题了。
“陈,这些东西确定可以吃吗?”梅丽莎有些担心的问道。
别吃出问题来了。
陈宇拿起一块山楂,直接塞进了嘴里:“当然,就是一些食物罢了,你尝尝,挺好吃的。”
梅丽莎接过,轻轻咬了一口,眉毛一挑,顺手把剩下的塞进了嘴里。
酸酸甜甜的,味道是不错。
陈宇也知道梅丽莎在担心什么,道:“放心,这些东西都是可以食用的,而且真出了问题,我也会随时注意的。”
一听这话,梅丽莎也不再多问。
球员过来还要一段时间,陈宇就先熬体能一号。
为此,陈宇还买了几个砂锅。
找来一个助手,教会他熬制的方法,让他盯着。
训练前是赶不上喝的,今天就训练完再喝,以后可以熬成药汁,定时定量的去喝。
训练场。
球员已经陆续赶到。
不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身,而是把他们召集在了一起。
很快,陈宇赶到。
“各位,今天训练前的热身,我们准备做出一些改变,请各位跟着我做。”陈宇也不多说,直接带领众人进行热身。
先是最基础的活动身体。
而后才进入正题。
五禽戏。
它描述的长期保健,增强身体免疫力的效果还有待验证。
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