问:谁可以练，只能大人练吗？答:不，老人小孩都能练，正常人和病人都能练。
    总之，不分男、女、老、幼，均可修炼。可不受时间、地点限制，随口就吞，当然能在早、晚，选择山水相映、空气新鲜的地方为最好。
    一句话，这功法就是百无禁忌大吉大利！
    四人这才放下心来，高高兴兴凑在一起研究起功法来。
    三三九元功，所谓“三三九元”，“三”代表天地人，九为至尊大数，三变九，九变无穷。三三九元功正是将天地之灵气引入人体内，转化为人体元气并蕴养人体，故称“三三九元”。如此循环往复，生生无穷。
    这功法当然和丰家老祖宗没有半毛钱的关系。这是上辈子便宜师父随手扔给她的，非常适合普通人修炼。
    老祖啊老祖，倘若你真的有灵，千万勿怪，勿怪啊！后辈打你的旗号，目的是为了救人，并非做伤天害理之事。况且，救的还是你的后人，同时也给你脸上贴金，你一定不会怪罪的哈。
    不过，自己得加紧勤学苦练，等以后见了师父也更有底气不是？省得他又说自己天资愚钝，堕了他的威名。
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    她收回了那些天马行空的想法，又说道:“功法学习，越早越好。择日不如撞日，我们马上开始学今晚就在院坝里吧。”
    丰雪负手站在院子里，对四人说道:“三三九元功，功法简单易学，但务必记住，此功需循序渐进，勤练不辍，方有效果。切不可妄想短时间内突飞猛进，一日千里。”
    她严肃的神情，让众人神情一正，于是四人屏气凝神，眼睛一眨不眨，认真盯着丰雪的一举一动。
    “三三九元功初级功法分为站桩功、坐功和卧功三个部分。现在我们学习站桩功。自然站立，双手自然垂在身侧，双脚打开与肩同宽，闭眼，保持静态。”
    四人依言而行。
    “现在，想象自己脚踩大地头顶蓝天，从头到脚与天地一线形成感应，自由沟通毫无阻碍。缓缓张开嘴巴，吸气，将天地之灵气，日月之精华，通通吞入腹中，下沉丹田，沿着身体经脉游走，走遍你的四肢百骸，冲击身体的病灶，然后，把那些致病因子缓慢呼出体外。就这样，深深吸气，吞下，再深深呼气，吐出，一吸一呼，吸进灵气，呼出浊气。一转又一转，一遍又一遍，每吸一口天地灵气，你的肉体便强大几分……”
    此功属于吞纳气功法的一种，主要是运用意念之力，吸太阳之精，太阴之华， 二气交融，使各脏腑经络阴阳协调，经络气血通 畅，神智得益，达到洗涤自身之目的。
    意念是一种气，也是一种能量，更是我们终极追求的念性。
    天地日月，山川树木河流，万物皆有灵气，万物皆可吞。只要意念力锻炼得足够强大，就可以改变我们的思维、心态和行动。长期坚持，自然可以延年益寿；亦可枯木逢春，改变命运。
    四人闭眼一吸一呼，如此练了约半个小时都不曾睁眼，似乎深深沉浸其中。
    她轻轻说道:“好了，意守丹田，身体放松，缓慢睁眼。”
    四人方如梦初醒，缓缓睁开眼睛，顿觉身体很轻，肢体有力，耳清目明。
    丰雪又说:“今天就先练到这里。你们现在感觉还好吧？”
    四人点头，面露兴奋之色，看丰雪的眼神又多了几分热切。
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