叶云舟没想到刚进来就被约翰给缠住，粘着他要学艺。
    这玩意哪能一蹴而就！
    而且他还要学轻功，就他这体格，够呛能跳起来。
    叶云舟不想搭理他，但是约翰很识趣的送上大礼。
    “宗主，这是今日孝敬您的，我听说这是师门的规矩。”
    叶云舟干咳两声。
    孺子可教也！
    “我之前有说过，你现在已经错过了修行最佳的年纪，但学点武艺傍身还是可以的，轻功耗时时间长，我担心你吃不了那个苦！”
    见宗主发话，约翰格外的兴奋。
    跪在那就像个听话的大狼狗，倾听自家宗主的谆谆教诲。
    约翰：“宗主，我不怕吃苦，你就告诉我修炼的方法就行，我知道华国有句话叫勤能补拙，我相信假以时日，我一定可以飞起来。”
    叶云舟没想到他竟然有此觉悟，倒也不吝赐教。
    叶云舟：“轻功在于你腿部负重，着重你的下肢力量，像你以前那样只练上半身是不行的，容易头重脚轻。”
    约翰点了下头，宗主说的很有道理。
    约翰问道：“那我应该从何练起。”
    叶云舟：“先打基础，练练蹲马步，我给你做一遍你看好。”
    而后，叶云舟做了一遍马步的动作，一边讲解道：“还要配合着吐纳，锻炼你的下盘稳定性。”
    约翰微怔：“这也太简单了吧！”
    于是约翰学着样子扎了马步，倒是有模有样。
    就是蹲的不够彻底，叶云舟站了起来：“再往下蹲，胳膊自然垂下，自然抬起，直一些，你的腿起来了，往下蹲，屁股跟膝盖齐平，膝盖不要超过脚尖，你的胳膊要跟膝盖平行！”
    约翰初步做到位：“宗主，我觉得很简单啊！”
    叶云舟笑笑，冰冷的吐出几个字：“以后每天两个小时起步训练！”
    约翰懵逼，什么？
    两个小时！
    约翰：“要这么久？”
    叶云舟：“估摸你练个半年也就稳了，之后我再教你如何跳。”
    约翰更懵逼了！
    “就这么简单？”
    叶云舟：“我差不多蹲马步三天三夜都没问题，你现在的话，估计十分钟吧！”
    约翰的身形已经摇摇晃晃了。
    他没想到扎个马步，竟然这么费力。
    主要维持标准的动作好难。
    约翰收回之前说简单的话，他现在已经气息不平稳了。
    看到这一幕的池夏，噗嗤一声笑了。
    忽然想起，自己在九嶷山想要学武功的时候的画面。
    池夏揉了一下腰，不得不说，约翰好虎！
    蓝哲羽上前调笑道：“哟，约翰这就练上了，体验感如何？”
    才五分钟，约翰就开始大汗淋漓了。
    “十分酸爽！”
    叶云舟点了下头：“好好练，开拍的时候你再停下来，修行要知道，时时刻刻不能停止，方能有所成就。”
    叶云舟这话不知道对徒子徒孙洗脑了多少次了。
    每次有人要放弃的时候，叶云舟就飞一次给他们看看，让大家信以为真。
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