不仅能锻炼我们的体魄,同样也能增强我们对身体的控制能力。’’
‘‘在这里我的建议是,五六岁的孩子,每天早上起床后,先补充一定水分和能量,然后做一组锻炼,下午和晚上睡前都要做一组锻炼,之后每增加一岁每次锻炼就增加一组,直到十六岁,之后一直保持。每次做完以后可根据自身的情况把13~18个动作多做几组,最好做完之后再慢跑1~2公里。’’
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