背俞篇第五十一（2 / 2）

岐伯思考了一下，说道：“黄帝，这五脏和身体的各个部位、各个系统那都是紧密相连的。比如说，肺主皮毛，要是肺的功能不好，通过肺腧穴调理，不仅能改善呼吸方面的问题，对皮肤的状态也有帮助。像有些人皮肤老是过敏，痒痒的，或者特别干燥，艾灸肺腧穴，没准能让皮肤慢慢恢复健康。

心主血脉，心腧穴要是调理好了，对血液循环有好处。有时候人手脚冰凉，这可能就是血液循环不太好，刺激心腧穴，就像给血管里的血液来了个‘加油打气’，让它们能更顺畅地流到手脚，手脚也就暖和起来啦。

肝主筋，要是肝腧穴调理得当，对筋腱的柔韧性也有帮助。像那些经常运动的人，有时候会感觉筋腱拉伤或者僵硬，艾灸肝腧穴，能让筋腱得到更好的滋养，恢复得更快，也能预防一些筋腱方面的问题。

脾主肌肉，脾腧穴调理好了，肌肉会更有力量。您看那些身体瘦弱，肌肉松弛的人，通过艾灸脾腧穴，增强脾胃功能，让身体能更好地吸收营养，肌肉也就慢慢变得结实有力啦。

肾主骨，肾腧穴对骨骼的健康至关重要。随着年龄增长，很多人容易骨质疏松，腰酸背痛，艾灸肾腧穴，就像给骨骼注入了一股‘青春活力’，能让骨骼更坚固，减少疼痛。”

黄帝听得眼睛放光，兴奋地说：“岐伯，这些知识太有用啦！要是能让大家都了解这些，那对人们的健康可是大有好处啊！不过，这艾灸的时候，有没有啥需要特别注意的地方呢？”

岐伯一脸认真地说：“黄帝，这艾灸的注意事项可不少。首先呢，艾灸的环境很重要。要找一个温暖、安静、通风但又不会直接吹到风的地方。您想啊，艾灸的时候，毛孔都张开了，要是被风一吹，就像房子打开了门，风直接灌进去，邪气就容易跟着跑进来，反而对身体不好。

其次，艾灸前不能吃得过饱或者过饿。吃得过饱，艾灸的时候可能会感觉肚子不舒服；过饿的话，艾灸过程中可能会头晕眼花，没力气。

还有啊，艾灸的时候要注意温度。不能离皮肤太近，不然容易烫伤。得时刻关注被灸者的感受，要是觉得烫了，就稍微拿远一点。刚开始艾灸的人，皮肤比较敏感，更得小心。

艾灸后也有讲究。不能马上洗澡，尤其是不能洗冷水澡。因为艾灸后毛孔处于开放状态，马上洗澡，寒湿之气容易入侵身体，就像刚打开城门迎接了贵宾，结果却放进了一群强盗。最好等上几个小时，等毛孔闭合了再洗澡。而且艾灸后要注意保暖，别吹风，多喝点温热的开水，让身体的气血能更好地运行，就像给身体的各个部门补充点能量，让它们能更好地处理艾灸带来的变化。

黄帝听了，连连点头，说道：“岐伯啊，你说得真是细致入微。那对于不同年龄段的人，艾灸这些背腧穴，是不是也有不一样的地方呢？”

岐伯笑着说：“黄帝，您考虑得真周全。确实，不同年龄段的人艾灸有所差异。小孩子呢，他们的身体就像春天刚冒头的嫩苗，生机旺盛但比较娇嫩。给小孩艾灸背腧穴，艾灸的时间要短一些，艾灸的力度也要轻一些。就好比给嫩苗浇水，不能大水猛灌，得用小水慢慢滋润。因为小孩的皮肤薄，脏腑功能还在发育阶段，要是艾灸太过，反而可能损伤他们的正气。一般来说，每个穴位艾灸个3 - 5分钟就差不多了，而且艾条离皮肤的距离要稍微远一点，大概2 - 3厘米，避免烫伤。”

“年轻人身体强壮，气血充足，就像八九点钟的太阳，活力满满。艾灸的时候，时间和力度可以相对适中。每个穴位艾灸10 - 15分钟左右，根据个人耐受程度调整艾条与皮肤的距离。但年轻人往往比较好动，有时候艾灸的时候容易分心，这时候就得提醒他们注意安全，别乱动，防止艾灰掉落烫伤皮肤。而且年轻人生活习惯可能不太规律，经常熬夜、吃辛辣油腻

的食物，容易导致体内有热。如果是这种情况，艾灸的时候就得更谨慎，要先判断清楚体内的热是实热还是虚热。要是实热，艾灸的时候就得注意控制，避免火上浇油。”

“老年人呢，身体机能逐渐衰退，气血相对不足，就像运转多年的老机器，零部件有点磨损了。艾灸对他们来说，就像给老机器加点润滑油，能帮助身体运转得更顺畅。给老年人艾灸背腧穴，时间可以适当长一点，每个穴位15 - 20分钟，力度要温和但渗透力要强。不过老年人皮肤松弛，感觉可能没那么灵敏，艾灸的时候要格外注意温度，多询问他们的感受，防止烫伤。而且老年人可能同时患有多种慢性疾病，像高血压、糖尿病之类的。艾灸之前，一定要了解清楚他们的病情，对于一些病情不稳定的情况，艾灸要在医生的指导下进行，避免引发其他问题。”

黄帝感慨道：“岐伯啊，你对这些细节都了如指掌，真是了不起！那要是有些人身体比较虚弱，又害怕艾灸的热度，有没有其他温和一点的方法来刺激背腧穴呢？”

岐伯思索片刻，说道：“黄帝，还真有。除了艾灸，咱们还可以采用按摩的方法。按摩背腧穴就像给穴位做一场舒服的‘按摩spa’。用手指或者按摩工具，轻轻地在穴位上按揉。比如说，用大拇指指腹，按住穴位，按照顺时针方向，慢慢地旋转按揉，力度要适中，以穴位感觉到微微酸胀为宜。每个穴位按揉个3 - 5分钟，每天坚持做几次，也能起到一定的调理作用。

还有就是用热敷的方法。准备一个温热的毛巾或者热水袋，放在背腧穴的位置上。这就像给穴位盖上了一床温暖的小被子，让气血能更好地流通。热敷的温度要控制好，不能太烫，以免烫伤皮肤。每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷个2 - 3次。这种方法特别适合那些害怕艾灸热度，但又想调理身体的人。”