论痛篇第五十三（三）（2 / 2）

黄帝又问：“那身体寒多的人，有没有啥办法能让病好得快些呢？”

少俞回答：“黄帝啊，对于身体寒多的人，首先要做的就是驱寒保暖。可以多吃一些温热性的食物，像生姜、羊肉这些，就好比给身体里加把小火，慢慢把寒气给驱散。还可以用艾灸的方法，艾灸产生的温热之力，能直接作用于经络穴位，就像给堵塞的道路来一场热火朝天的疏通工程，让气血运行起来。另外呢，适当运动也很重要，运动能生热，让身体动起来，气血循环加快，寒邪也就待不住啦。就像一阵大风吹过，把冰雪都吹化了。不过运动也得适量，不能过度劳累，不然反而伤了身体。”

黄帝接着问：“少俞啊，那对于那些胃薄，扛不住毒的人，用药的时候该注意些啥呢？”

少俞认真地说：“黄帝啊，对于胃薄的人，用药可得格外小心。药量要比普通人少一些，就像给小口袋装东西，不能一下子装太多，得慢慢来。而且要选择那些比较温和的药，就好比找一群温柔的小助手来帮忙治病，别一下子用猛药，不然胃可受不了。还可以把药分成多次吃，减轻胃的负担，就像把一大块蛋糕切成小块，一口一口慢慢吃，这样胃就能更好地消化吸收。同时呢，在吃药的时候，可以搭配一些保护胃黏膜的食物，像小米粥、山药这些，就好比给胃穿上一层软软的防护服，让药在治病的同时，尽量不伤到胃。”

黄帝摸了摸胡须，点头道：“嗯，有道理。那在生活中，还有哪些细节能帮助这些胃薄的人养护好胃，增强他们扛毒的能力呢？”

少俞笑了笑，说道：“黄帝，这胃薄的人啊，生活习惯上可得多注意。首先，吃饭得按时按点，不能饥一顿饱一顿的。您想啊，胃就像个勤劳的小闹钟，每天都按照固定的时间工作，要是您一会儿让它饿肚子，一会儿又给它塞太多东西，它肯定就不干啦，时间长了，胃就会出毛病。所以最好是每天定时吃饭，让胃养成良好的工作习惯。”

“再就是吃饭的速度不能太快，得细嚼慢咽。有些人吃饭就像比赛一样，狼吞虎咽的，这可不好。食物在嘴里多嚼嚼，就像给胃提前做了一道预处理工序，把大块的食物嚼碎，这样胃消化起来就轻松多了。要是囫囵吞枣，直接把大块食物扔给胃，胃就像接到了一个艰巨的任务，累得够呛，时间久了，胃的功能就会越来越弱。”

“还有啊，要少吃那些生冷、油腻、辛辣的食物。生冷的食物就像冰块一样，一下子进入胃里，会让胃的温度骤降，胃的蠕动就会变慢，消化能力也就跟着下降。油腻的食物呢，就像给胃裹了一层厚厚的油，让胃很难受，不好好工作。辛辣的食物就像小辣椒在胃里‘跳舞’，会刺激胃黏膜，要是经常吃，胃黏膜就会受伤，容易引发各种胃病。所以胃薄的人得管住自己的嘴，多吃点清淡、易消化的食物。”

“另外，情绪对胃的影响也很大。黄帝您知道，咱们身体的各个器官都是相互关联的，情绪不好，肝气就容易郁结，这肝气一郁结啊，就会像个不讲道理的邻居，跑到脾胃家捣乱，影响脾胃的正常功能。所以胃薄的人要保持心情舒畅，没事多出去走走，散散心，和朋友们聊聊天，这样肝气顺畅了，脾胃的工作也就好开展啦。”

黄帝听了，称赞道：“少俞，你说得真是太详细了。那对于那些身体发热多容易好病的人，是不是就可以随便折腾，不用太在意养生啦？”

少俞赶忙摆摆手，说道：“黄帝，这可不行啊！虽然身体发热多在抵御疾病方面有一定优势，但要是不注意养生，同样会出问题。刚刚也说过，热过头会伤津耗液，所以这类人要注意补充水分和津液。可以多吃一些滋阴润燥的食物，像梨、百合、银耳这些，它们就像身体里的小水库，能给身体补充水分，让身体保持滋润。”

“而且，身体发热多的人，阳气比较旺盛，阳气就

像身体里的小火苗，要是这火苗烧得太旺，就容易引发一些上火的症状，比如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉干痛等等。所以要适当吃一些清热降火的食物，像苦瓜、冬瓜、绿豆这些，给身体里的小火苗降降温。但也不能吃太多，不然把火全扑灭了，身体又会变得虚寒。”

“在生活作息上，这类人要保证充足的睡眠。夜晚是身体养阴的好时候，就像给身体充电一样，只有充好电了，第二天才能精神饱满地应对各种情况。要是经常熬夜，就像一直开着灯用电，不及时充电，身体的阴气就会越来越虚，阳气也会失去平衡，变得更加旺盛，这样就更容易生病啦。”

“还有，运动方面也得注意。身体发热多的人，运动时不能过于剧烈，不然就像往已经烧得很旺的火上又加了一把柴，会让身体更热。可以选择一些比较温和的运动，像太极拳、八段锦这些，既能锻炼身体，又不会让身体过于燥热。运动的时候还要注意及时补充水分，防止出汗过多导致津液流失。”

黄帝听了，感慨地说：“少俞啊，听你这么一说，我算是明白了，不管是身体发热多还是寒多，也不管是胃厚能胜毒还是胃薄不胜毒，都得好好养生，遵循身体的规律才行啊。”

少俞点头道：“黄帝说得极是。养生就像一场漫长的旅程，需要我们时刻关注身体的变化，根据自身的特点调整生活方式。只有这样，我们才能保持身体健康，远离疾病。”