第280章（2 / 2）

适应性免疫是人体免疫系统的最后一道防线，它会在先天性免疫无法独自对抗敌人时被激活。适应性免疫并不是人与生俱来的，它会随着人的成长不断加强，等人到老年时又会逐渐减弱。先天性免疫对付敌人时没有针对性，而适应性免疫就正好弥补了这个短板，它对病原体的针对性很强，可以针对每一种入侵者研发出相应的对抗武器，所以杀敌效率更高。

适应性免疫细胞主要分两类，分别是t细胞家族和b细胞家族。t细胞在成熟前，会在人体的免疫器官胸腺中经受严格训练，最终只有2%的t细胞能顺利毕业走上岗位，这么高的淘汰率就是为了确保t细胞足够高效、足够强大，同时绝不会把枪口对准人体自身。成熟的t细胞种类很多，比如作为“战场指挥官”的辅助性t细胞，可以强化先天性免疫细胞的战斗力，同时激活b细胞走上战场；作为“杀手”的杀伤性t细胞，可以在茫茫细胞中找到被感染的细胞或者癌细胞，然后进行精确消灭。

适应性免疫的另一个主要成员b细胞家族，它们的主要功能是生产抗体。抗体是一种定制的蛋白质武器，能像狙击枪一样精确消灭特定敌人。b细胞也有多种形态，比如作为“兵工厂”的浆细胞，由被激活的b细胞转化而来，能快速大量地生产抗体；b细胞和t细胞也都能各自形成记忆细胞，比如记忆b细胞和记忆t细胞，它们能像图书管理员一样，长期记住特定敌人的样子，同样的敌人再次来犯的话就能第一时间出击。

第二部分

好，人体的三道防线和主要的战斗细胞我们已经了解得差不多了，那么接下来就让我们进入真正的免疫战场，看看在不同病原体入侵时，免疫系统都是如何保护我们的？

能入侵人体的病原体有很多，但最主要的还是细菌和病毒这两大类，不妨让我们先从细菌的入侵开始讲起。假如有一天，你走路时踩到了一枚铁钉，钉子很锋利，直接扎进了你的脚底，这时无数细菌就会随铁钉进入你的身体。平时牢不可破的皮肤防线被瞬间攻破，免疫系统与细菌之间的一场恶战就此展开。

不过战斗之前有个问题：免疫系统到底是怎样分清敌我的呢？这就得说到细胞的一个特殊结构，受体。受体是细胞表面的一类蛋白质，每种蛋白质都像一个立体拼图，有着独一无二的空间结构，蛋白质的结构决定着它本身的功能。不管细菌多有创造力，只要它是细菌，就肯定得用到一些特定结构的受体蛋白，就像汽车一样，造型虽然可以千变万化，但所有汽车都得有轮子。免疫细胞就是通过识别细菌表面的这些特定受体来确定敌人的。

受体蛋白在不同场合下有不同的称呼，在细胞表面时它叫受体；在病原体身上时它又被称为抗原；b细胞可以把它自己的受体释放出来，释放之后这些受体就成了抗体。但不管怎么叫它们的本质不变，都是拥有特定结构的蛋白质。

在能识别敌我的前提下，最先作出反应的是先天性免疫细胞。在身体里巡逻的“大吞噬者”巨噬细胞一旦发现细菌，就会立刻进入战斗模式，开始大口吞噬，它们还会发出求救信号，呼叫同伴加入战场。收到信号后，“敢死队”中性粒细胞迅速进入狂暴模式，大口吞噬敌人，有些还会牺牲自我，制造出大量化学武器发起攻击。

同时，巨噬细胞和中性粒细胞还会下令启动炎症反应。炎症我们经常听说，但它到底是怎么回事儿呢？其实炎症是免疫系统对身体损伤作出的一种普遍反应，烧伤擦伤、细菌病毒感染、食物过敏等都会引发炎症，它本质上是血管壁细胞变形，血浆从血管中渗出，涌到受损或感染部位的一种生理现象。虽然会让身体出现发热、红肿等不适反应，但它能帮助免疫系统更好地消灭敌人。

具体是如何帮助的呢？炎症的效果有很多，我们只举一个例子，比如可以辅助补体系统发挥作用。补体系统属于先天性免疫，它是一支由30多种不同蛋白质组成的免疫军队，平时没有任何功能，不过一旦遇到细菌或者病毒，就能立刻激活身边的免疫细胞，引导免疫细胞消灭敌人，而且补体蛋白还能组合成武器，往细菌身上扎洞，加快消灭细菌的速度。因为补体蛋白大量存在于人的体液里，炎症又能促进体液的渗出，所以炎症的存在可以帮助补体系统更好地发挥作用。

在大多数情况下，细菌入侵都会被先天性免疫这套组合拳挡住，但如果敌人的数量太多，先天性免疫就会开始呼叫适应性免疫的援军。身为“情报员”的树突状细胞首先出马，它们会把细菌撕成碎片，收集细菌表面的特征抗原，分析细菌的模样，然后离开战场，去淋巴网络中寻找那些能专门克敌的援军。淋巴网络由淋巴管和淋巴结组成，遍布全身，里面流动着淋巴液，大量适应性免疫细胞聚集于此。

要想拥有健康的免疫系统，我们最需要做的就是平衡膳食，摄入人体所需的各种营养。因为免疫系统时刻都在生成大量免疫细胞，它得有能量才能正常工作。只要饮食均衡，有蔬菜水果，你就能获得让免疫系统正常工作所需的营养。除此以外，运动对免疫系统也很有好处，就算运动量不大也有效果，只要动起来，就能促进体液的全身循环，让免疫细胞和免疫蛋白更快更自由地流动。另外，作者还建议我们尽量不要吸烟，保持一个快乐充实的心理状态，这能减少外部环境对免疫系统的干扰。

免疫系统出了问题会有什么后果，我们又该如何维护抵抗力。免疫系统太弱的话，人体会极易受到细菌、病毒和癌细胞的侵袭；免疫系统太强则可能导致过敏症状；如果免疫系统错把自己当成敌人，则会引发自身免疫疾病。