天年篇第五十四（四）（2 / 2）

岐伯缓缓说道：“百岁的时候，五脏都虚弱到了极点，神气也都离开了身体。这时候就只剩下一具空荡荡的躯壳，生命也就走到了尽头。就好比一场盛大的演出，演员都走光了，舞台也就空了。这就是人体从生到死，气的盛衰变化过程。”

黄帝听完，感慨万千地说：“唉，原来人的生命历程是这样啊。可我又有个疑问，为啥有些人不能活到自然寿命就死了呢？这又是咋回事儿？”

岐伯神色严肃地说：“黄帝啊，那些不能终寿而死的人，原因有很多。首先他们的五脏就像豆腐渣工程，不够坚固，就像房子的根基不牢。‘使道不长’，这个‘使道’呢，就好比人体气血运行的通道，不够通畅。而且体表的孔窍还向外张着，就像房子的窗户没关好，风呼呼地往里灌。这样一来，呼吸就容易急促，喘气困难。

再加上他们的‘基墙’卑下，这‘基墙’就好比人的面部骨骼结构，不坚固，脉道薄弱，血液也少，肌肉还不结实。这种体质的人啊，就像弱不禁风的小草，动不动就容易遭受风寒的侵袭。一旦受了风寒，血气虚衰，脉道就不通畅了。这时候，身体里的正气和外来的邪气就开始相互攻击，乱成一团，互相拉扯，身体就像一个被搅乱的战场各种病症也就随之而来，最终在本该长寿的年纪就早早离世了。就好比一艘船，船体破破烂烂，船桨也不结实，还老是往里头漏水，在海上航行的时候，稍微遇到点风浪，就很容易沉没。

黄帝听了，眉头紧锁，忧心忡忡地说：“岐伯啊，照你这么说，这不能终寿而死的情况还挺普遍的。那咱们有没有什么办法能帮帮这些人，让他们尽可能地活得久一些呢？”

岐伯思索片刻，缓缓说道：“黄帝啊，办法自然是有的。既然知道了问题出在哪儿，咱们就对症下药。对于五脏不坚的人，得从日常饮食和生活习惯入手，好好调养。比如说，多吃一些能补五脏的食物。像黑色的食物入肾，黑芝麻、黑豆之类的，没事儿可以多吃点，给肾补补元气，就像给那口快烧干的锅加点水。

对于脾气虚的，就多吃点健脾的食物，像山药、芡实，这俩就像给脾气虚的人请了个专属小助手，帮着脾更好地工作，把营养输送到全身，让肌肉变得结实点，皮肤也能恢复点光泽。

还有啊，要注意保暖，别让风寒轻易钻了空子。天气凉的时候，就多穿点衣服，别为了风度不要温度。这就好比给房子多加几层窗户纸，风就吹不进来啦。平时呢，也别老坐着躺着，适当活动活动，让气血流通起来。就像一条河，得让水流动起来，才不会发臭淤堵。

另外，心情也很重要。您想啊，一个人要是整天愁眉苦脸，那身体里的气也跟着不顺畅。咱们得让大家保持心情舒畅，没事儿多乐一乐。这心情一好，身体里的气就像欢快奔跑的小马驹，顺畅得很。可以组织一些活动，让大家聚在一起聊聊天，唱唱歌，跳跳舞，开开心心的，病自然就少啦。”

黄帝听了，眼睛一亮，连连点头：“岐伯啊，你说得太对了！这些方法听起来简单又实用。我这就安排下去，让大家都知道这些养生之道。不过，这具体实施起来，还得有个详细的计划，你帮我参谋参谋呗。”

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岐伯笑着说：“黄帝，这计划嘛，首先可以在部落里定期举办养生讲座，让懂医术的人给大家讲讲这些知识，就像咱们今天这样，通俗易懂地告诉大家每个年龄段身体会有啥变化，该怎么保养。

然后呢，设立一个‘健康小卫士’的职位，专门负责提醒大家注意保暖、运动这些事儿。还可以组织一些‘健康生活小竞赛’，比如看谁能坚持每天早睡早起，谁能把饮食搭配得更合理，获胜的人可以得到一些奖励，像一些养生的食材或者小礼品，这样大家就更有积极性啦。

对于那些已经身体不太好的人，咱们可以安排专门的医生去给他们做个详细的检查，根据每个人的具体情况，制定个性化的调养方案，就像量体裁衣一样，这样才能更有针对性地解决问题。”

黄帝高兴地说：“岐伯，你这计划太周全了！就按你说的办。我相信，只要大家都重视起来，咱们部落里的人肯定能活得更健康、更长寿。”

于是，黄帝按照岐伯的建议，在部落里大力推行这些养生措施。一时间，整个部落都热闹起来。每天清晨，都能看到一群人在空地上跟着师傅学打拳，有模有样的。孩子们也被教导着养成早睡早起的好习惯，晚上不再到处乱跑，而是早早钻进被窝睡觉。

妇女们则聚在一起讨论着怎么把饭菜做得既好吃又养生，今天你分享一个山药的新做法，明天我传授一个黑豆的吃法。老人们也不再整天唉声叹气，而是聚在一起晒太阳、聊天，讲讲过去的趣事，脸上洋溢着幸福的笑容。

部落里的人身体状况果然有了明显的改善。那些原本体弱多病的人，在医生的精心调养和自己的努力下，渐渐恢复了健康。感冒发烧的人越来越少，大家的精神头也越来越好。整个部落充满了生机与活力，大家都朝着健康长寿的目标快乐地前进着。

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